hemEAPONLINE

Kérdezz online. Segítünk!

Kérdezd online szakembereinket és kapj gyors választ kérdéseidre.
Add meg felhasználóneved és jelszavad a belépéshez.

Próbáld ki az EAP Chat okostelefon alkalmazást is:

Terhesség

A terhesség az egyik legboldogabb, ugyanakkor legstresszesebb idő egy nő életében. Itt van néhány ötlet a folyamat könnyítésére.


Tippek

 

  • Mielőtt teherbe szeretnél esni, beszélj orvosoddal az esetleges életmódbeli változtatásokról,hogy biztosíthasd ennek az életszakasznak a gond nélküli kimenetelét.
  • Ha dohányzol, próbálj meg leszokni mielőtt teherbe esel.
  • Rendszeresen mozogj, és olyan ételeket fogyassz, amelyek gazdagok folsavban, kálciumban, vasban és C vitaminban.
  • Ne fogyassz alkoholt a terhesség ideje alatt és a droghasználatot is mellőznöd kell.
  • A születés előtti gondozás elengedhetetlenül fontos a születendő gyermek és az anya egészsége szempontjából. Válassz egy egészségügyi tanácsadót és kövesd az utasításait ,beleértve azt, hogy mit egyél és milyen gyógyszereket mellőzz a terhesség alatt.
  • Ne felejtsd, hogy egy egészséges testsúlyú nőnek, természetes egy 9-14 kg-os súlygyarapodás a terhesség ideje alatt.
  • A reggeli rosszulléttel úgy tudsz megbirkózni,hogy kerülöd az erős szagokat és ízeket, és naponta többször kisebb adagokban étkezel és reggelire keményítő tartalmú ételt fogyasztasz.
  • A gyomorégés elkerülése érdekében fogyassz kevesebb fűszeres és zsíros ételt, valamint elalvás előtt nem ajánlott enni.