hemHogy érzed magad?

Kérdezz online. Segítünk!

Kérdezd online szakembereinket és kapj gyors választ kérdéseidre.
Add meg felhasználóneved és jelszavad a belépéshez.

Próbáld ki az EAP Chat okostelefon alkalmazást is:

Az alvászavar gyors szűrése - Athén Inszomnia Skála

Nyolc kérdés, mely alapján eldönthető, hogy alvászavar fennállhat-e Önnél.


1. Elalvás (a lámpaoltástól az elalvásig eltelt idő)
nem okozott gondot
kissé tovább tartott
sokkal tovább tartott
nagyon sokáig tartott vagy egyáltalán nem aludt el

2. Éjszakai felébredés
nem okoz problémát
enyhe problémát okozott
jelentős problémát okozott
súlyos problémát okozott vagy egyáltalán nem aludt el

3. Korai ébredés (reggel a kívánatosnál korábban ébredt)
nem okozott problémát okozott problémát
kicsivel korábban
jelentősen korábban
sokkal korábban vagy egyáltalán nem aludt el

4. Az alvás teljes időtartama
megfelelő
kissé elégtelen
kifejezetten elégtelen
nagyon elégtelen vagy egyáltalán nem aludt

5. Az alvás átlagos minősége (függetlenül attól, hogy mennyi ideig aludt)
megfelelő
kissé rosszabb
kifejezetten rosszabb
nagyon rossz vagy egyáltalán nem aludt

6. Nappali közérzet
megfelelő
kissé rosszabb
kifejezetten rossz
nagyon rossz

7. Nappali (testi/szellemi teljesítmény)
megfelelő
kissé rosszabb
kifejezetten rossz
nagyon rossz

8. Nappali álmosság
nincs
enyhe
kifejezett
nagyfokú